疲劳驾驶:你应该冒险吗?

从汽车挡风玻璃上看到道路上模糊的灯光

你在开车时感到困倦过吗?突然意识到在高速公路上单调的最后几分钟你已经完全走神了?那么,Pas亚搏体育客户端appsMeFast就可以帮助你摆脱这种行为!这些情况普遍得令人担忧,而且非常危险。是的,这是正确的,疲劳时开车是非常危险的。

事实上,根据AA的规定1在5主要道路上的交通事故是由于疲劳造成的。如果你曾经有过在瞌睡时开车的罪责,这篇文章可以帮助你回到正轨。我们涵盖了疲劳是如何影响驾驶的,你应该知道的相关法律,并以大量关于如何在上路时保持清醒的提示结束。让我们开始吧!


公路法规是怎么说的?

如果某些东西是一个重要的驾驶主题,您通常可以在高速公路代码中找到参考它,并且疲倦时驾驶并非不同。在下面的框中退出规则91 ...

第91条

疲劳时开车会大大增加撞车的危险。为了将风险降到最低

  • 确保您适合开车。如果你累了,不要开始旅程。在开始漫长的旅程之前,睡个好觉
  • 避免在午夜和凌晨6点之间进行长途旅行,当自然警报至少是最低限度
  • 计划好你的旅程,让它有足够的休息时间。建议每两小时开车后至少休息15分钟
  • 如果你感到困倦,在一个安全的地方停下来。不要在高速公路的硬路肩上停车
  • 令人困倦的最有效方法是饮用,例如,两杯含咖啡因咖啡并休息短暂的午睡(至少15分钟)

来源:GOV.UK.

好的,所以通过推出关于如何避免在疲倦时驾驶的提示,我们在那里稍微领先于我们。关键是,这是一个被认为足够严重的主体,以至于在驾驶手册的圣杯中提到。换句话说,它肯定值得关注!

累了开车安全吗?

灰猫在床上打哈欠
图像来源:Milada Vigerova通过拆卸

你可能已经知道了:不,不是!当控制车辆作为汽车的大而强大时,您真的需要拥有您的智慧。您需要能够巧妙地控制车辆,迅速对改变道路状况并保持对您周围发生的一切的认识。你是睡眠者,这些事情变得棘手。

一个大问题是驾驶实际上可以相当单调的事实。结果,即使你只觉得有点累,顺利,放松的骑行很容易诱惑你漂移。在AA的昏昏欲睡的司机活动中​​描绘了这种趋势:

可怕,对吗?

当然,有水平疲劳。每当您需要开车时,您都不能总是处于最佳性能。话虽如此,如果你感觉明显疲惫,你永远不应该落后。

累了驾驶是违法的吗?

没有专门的法律规定禁止疲劳驾驶。然而,这样做会大大增加你违反相关法律的风险危险的驾驶不小心驾驶.违反其中任何一项的处罚从罚款到监禁不等。

不向DVLA申报任何使你疲劳的医疗状况也是非法的。例如,如果你患有以下一种或多种疾病:

  • 中度或严重阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(OSAS)
  • narcolepsy.
  • Cataplexy.
  • 任何其他情况导致过度嗜睡至少3个月

你必须通知DVLA,否则将面临最高罚款1,000英镑.如果你没有这样做,并卷入了一场车祸,你也可能面临起诉。

疲劳如何影响驾驶?

停车路标在树叶前面
图像来源:将Porada通过拆卸

在醉酒时疲倦时驾驶有非常类似的效果。这就是为什么它是如此危险的原因。下表详述了令人困倦的一些主要效果,即令人困倦的驾驶:

疲劳如何影响身体 对你驾驶的影响
判决/决策受损 更有可能:承担风险;对你和其他车辆之间的空间判断错误;在道路上没有正确的定位;通常会做出糟糕的选择。
反应时间较慢 更有可能:未能停止红灯或停车牌;与其他车辆或物体碰撞;未注意到并避免开发危险。
对协调的不利影响 更有可能:努力控制汽车;在车道中转弯;不正当地驱动;引起当局的注意。

如果你实际上入睡了,那甚至没有开始掩盖如何得到糟糕的事情!

你需要睡几个小时才能开车?

粉红色的闹钟在黑色的桌子上
图像来源:MPHO Mojapelo.通过拆卸

这个问题没有固定的答案,因为每个人都是不同的。目前卫生当局的普遍共识是,人们应该以获得7-9小时睡一晚。如果您是少年,您需要稍微需要更多(肆虐的激素和宽松的焦虑烧焦很多能量!)。

当你达到法定驾驶年龄时,你应该知道你的身体需要多少睡眠。当然,工作、孩子和日常生活有时也会阻碍获得最佳睡眠。所以上帝才发明了午睡。说真的,如果你要开车走很长一段路,而且你还没有睡好觉,你真的应该事先安排好小睡。

当你在驱动器上感到疲倦时,你可能会意识到打开窗户或打开收音机的建议。完全诚实,如果你达到了你需要这样做的地方,以保持醒着,你可能不应该在车轮后面。在某一点,除了实际睡眠之外,没有什么可以降低风险。

如何获得更好的睡眠

如果你是一个想睡个好觉的人,你可以试试下面这些方法:

  • 避免含咖啡因饮料晚12点之后
  • 出去走走新鲜空气在白天
  • 锻炼(但避免在睡觉前做的)
  • 尽量不要打盹在白天
  • 打开一个窗户保持你的droom酷
  • 不要吃大餐睡前2小时内
  • 避免看屏幕在你打算睡觉前一小时
  • 温暖的浴室在睡觉前
  • 喷雾薰衣草油在你的枕头上
  • 一本书在床上
  • 坚持一个设置睡觉

长途旅行怎么样?

牛仔布衬衣的人睡觉在汽车后面
图像来源:猫王Bekmanis通过拆卸

像公路旅行这样的长途旅行有点难。开始的时候你可能是完全清醒的,但随着时间的推移,你会不可避免地开始感到疲劳。因此,把这些旅程分开是非常重要的。无论是停下来喝杯咖啡休息一下,还是在旅馆里过夜,确保你有机会休息一下,把注意力从路上转移开。如果你和同伴一起开车,分担一下开车的责任。这让你可以在别人开车的时候在后座上睡觉。

如果你是一个人,每天限制自己到8个小时驾驶,包括充足的休息。有一个原因出租车,公共汽车和HGV驱动程序在班次方面受到限制在一定数量的驾驶时间。我们的身体尚未旨在为这段时间保持警惕。在道路上,才能接受你的感受,以便你可以追踪你的疲倦。如果你发现你的注意力开始漂移,你就会打呵欠很多或你的眼睑感到沉重,现在是时候关闭发动机了一段时间。


关于如何在驾驶时保持清醒和警报的提示

1.如果你已经感到疲倦,请不要在驱动器上出发

2.前往驾驶前不要吃大餐

3.在驾驶之前不要过度施加自己

4.不要计划在你通常睡着的时候开车

5.在长车的旅程中做了很多休息

6. D0饮用长驱动前和/或期间的含咖啡因饮料

7.尽可能享受驾驶职责,并在机会出现时小睡

8.如果你觉得太累了不能开车,一定要把车停好然后睡觉吗

*如果您不能使用酒店,只要您停放在安全的地方,您可以在您的汽车中合法睡觉


疲倦时驾驶的潜在危险是一个往往不会赢得其应得的关注的主题。这也许是因为疲倦是一种正常的感觉,我们每个人每天至少经历一次!尽管如此,昏昏欲睡的驾驶可以像饮酒驾驶一样冒险.所以,下次你在长途驾车旅行时,一定要注意以上建议,以保护你自己和其他道路使用者。

想了解更多关于驾驶的新闻和建议,请前往亚搏体育客户端appPassMeFast博客

通过Isobel Robb.

Isobel享有开放式道路的自由,喜欢开车到新的地方。她在这里提供有用的提示和提示,以提高您的驾驶技巧。当不及时了解最新的驾驶信息时,您可以找到她发现新餐馆或用尽她的Netflix订阅。

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