14、木吉铁平(第1/2页)

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不过，衡山教练并没有马上开始安排训练，而是先给亚久津几人进行了专业的体测。

相比起篮球部的体测，衡山教练的体测无疑更加专业，也更加细致入微。

“你们的身体数据在国中生之中相当优秀，就连一些高中球员都没有你们这样的身体素质。”

经过一番检测后，在看到亚久津等人的体测数据的时候，衡山教练不出意外的大吃一惊。

原本，衡山教练是看在钱和赤司家的面子上才答应过来带国中的小娃娃们玩玩。

这时候，他改变了主意，他是真的对这次的训练有了些兴趣。

于是，拿着亚久津等人的体测数据之后，横山教练开始制定训练内容。

首先是杠铃双臂弯举，十次为一组，进行四组。

按照体测结果的不同，衡山教练也给每人选择了不同的重量。

接着是杠铃单臂弯举，同样是四组，每组十次。

然后是杠铃双臂上举四组，组合器械七组，划船机五组。

最后是以杠铃负重深蹲三组和坐姿小腿负重弯举七组收尾。

当看到这么详细的训练方案的时候，每个人都感觉到了以后的日子肯定不好过。

看了看各自的方案，紫原无疑是他们之中分量最重的，赤司最轻，亚久津和青峰和绿间差不多。

随后几人就开始训练，不得不说，赤司家确实富有，即便是一处不怎么使用的别墅，各项配置和设施都非常的齐全，亚久津等人所需要的训练器材应有尽有。

接下来，亚久津等人就开始了正式的合宿生活。

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